লাইফস্টাইল ডেস্ক 
ইদানীং আবহাওয়ার তারতম্যের কারণে হঠাৎ জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। চিকিৎসকদের মতে, জ্বর নানা কারণে হতে পারে—অটোইমিউন সমস্যা, প্রদাহ বা ক্যান্সারের মতো অসুখ শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। তবে সংক্রমণই জ্বরের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও অন্যান্য জীবাণু নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় বাঁচে। যখন তারা শরীরে সংক্রমণ ঘটায়, তখন শরীর তাদের ধ্বংস করার জন্য তাপমাত্রা বাড়ায়। এর ফলেই জ্বর আসে। এতে দুর্বলতা, ব্যথা, বমি বমি ভাব ও অস্বস্তি অনুভূত হয়।
চিকিৎসকরা বলছেন, জ্বর হলে কিছু সাধারণ যত্ন নিলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব—
🩺 জ্বরে করণীয়
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন – অসুস্থতার কারণে কাজ থেকে দূরে থাকা স্বাভাবিক। শরীরকে বিশ্রাম দিলে দ্রুত আরোগ্য লাভ হয়।
পানি ও তরল পান করুন – জ্বরের কারণে ঘাম, বমি বা ডায়রিয়া হলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এসময় প্রচুর পানি, মধু, ফলের জুস, ঝোল বা ডিক্যাফিনেটেড চা পান করা উচিত।
গরম পানিতে গোসল করুন – হালকা গরম পানিতে গোসল করলে শরীর আরাম পায় এবং সেরে ওঠা দ্রুত হয়।
ঢিলেঢালা পোশাক পরুন – ভারী কম্বল বা স্তরে স্তরে পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন। এতে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
হালকা খাবার খান – ক্ষুধা না থাকলেও শরীরের শক্তি জোগাতে তাজা ফল, শাকসবজি, ঝোল ও তরল খাবার খেতে হবে।
🌿 ভেষজ উপকারিতা
আদা প্রদাহ কমাতে কার্যকর।
রসুন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অ্যান্টি-ভাইরাল উপকারিতা রয়েছে।
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়েছেন—জ্বর দীর্ঘস্থায়ী হলে বা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
