ইনসমনিয়া শব্দটির সঙ্গে প্রায় সবাই কমবেশি পরিচিত। তরুণ থেকে বৃদ্ধ, প্রায় সবার অভিন্ন একটি সমস্যা— রাতে ঘুম হয় না। এই ঘুম না হওয়া একটা রোগ। একে বলা হয় স্লিপ ডিসওর্ডার। ঘুমের পরিমাণ অথবা ঘুমের গুণগত মানের সমস্যা হয়ে থাকে। তাতেই দেখা দেয় ইনসমনিয়া। সহজ এবং ঘরোয়া উপায়ে এই রোগের প্রতিরোধ করা যায়।

সারাদিনের ক্লান্তি শেষে নির্বিঘ্নে একটি ঘুম সব আবার আগের মতো করে দিতে পারে। যেসব রোগী ‘ইনসমনিয়া’তে ভোগেন, তাদের ক্ষেত্রে ঘুমের পরিমাণ অনেক কমে যায় কিংবা ঘুমানোর পরও রোগী ফ্রেশ ফিল করেন না বা রোগীর মধ্যে একটা ঝিমুনি ভাব কাজ করতে থাকে। তবে এই সমস্যা থেকে উত্তরণ করে দেবে জিরা।

রান্না ঘরের অন্যতম এই মসলাটি ইনসমনিয়ার মহৌষধ। জিরা পানি নিয়মিত খেলে দ্রুত ঘুমাবেন। এছাড়াও আপনার ঘুমের মানও উন্নত হবে। থাকবেন তরতাজা।

ভারতের চিকিৎসক রঞ্জিত দত্তর মতে, ‘প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জিরার পানি খাওয়া উচিত। এটি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। অন্যান্য বদহজম সমস্যার মধ্যে ডায়রিয়া, বমিভাব এবং গ্যাস ইত্যাদি প্রতিরোধ করে।’

গোপনে জিরা আপনাকে আরও বেশ কিছু উপকার করে—

• মস্তিস্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
• স্মৃতিশক্তির মান উন্নত করে।
• জিরা পানিতে থাকা মুক্ত র‍্যাডিক্যাল ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে

*:এটি ব্রণ চিকিৎসার জন্য একটি কার্যকর উপায়।

• জিরের জল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে করে
• এটি লিভারের জন্যও বিশেষ উপকারী।