প্রয়োজনীয় কিছু কথা - বিডি খবর ডটকম
ঢাকা, বাংলাদেশ | মঙ্গলবার, ২১ মার্চ ২০২৩ , ৭ চৈত্র ১৪২৯

শিরোনামঃ

প্রচ্ছদ লাইফস্টাইল প্রয়োজনীয় কিছু কথা

প্রয়োজনীয় কিছু কথা

bd

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস
নিয়মিত চেক করুন।

১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।

চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান৷
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।

পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন।
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার ।
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।

পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
১) সব রকমের সবুজ শাক
২) সব রকম সবুজ সব্জি, সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।

মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন।
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় বা সৎসঙ্গ দেওয়া।

ছয়টি জিনিষের চর্চা রাখুন।
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা ।কিছুক্ষণ হাঁটা নিয়মিত ।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন

সাতটি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
১) কর্য,
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা,পরনিন্দা
৭) কোনো রূপ নেশা বা আসক্তি

পাঁচটি জিনিষ কখনোই করবেন না।
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে জল পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেওয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,

সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন
সুস্থ্য থাকুন – ভাল থাকুন – ভাল রাখুন.

নারায়ন চক্রবর্ত্তী (গনমাধ্যম কর্মী)

শেয়ার করুনঃ
0 ভিউ

চাঁদাবাজি বন্ধে নিজস্ব অর্থায়নে কোম্পানীগঞ্জ বাজার ইজারা মুক্ত করলেন সাংসদ ইউসুফ আব্দুল্লাহ হারুন

জাতীয়করণকৃত শিক্ষা প্রতিষ্ঠান গুলোর মান যাচাই করে জাতীয়করণের সিদ্ধান্ত নেয়া হবে …শিক্ষামন্ত্রী ড. দীপু মনি এমপি

মুরাদনগরে বিশ্ব ভোক্তা অধিকার দিবস পালিত

মুরাদনগরে ‘কৃষক হত্যা’ দিবস পালিত

বুড়িচংয়ে ভেজাল খাদ্য ও দ্রব্যমূল্যবৃদ্ধি রোধে অভিযানের প্রস্তুতি!

ঢাকাস্থ মুরাদনগর ছাত্রকল্যাণ পরিষদের নতুন কমিটি ঘোষণা

বুড়িচংয়ে ২০ কেজি গাঁজাসহ এক মাদক ব্যবসায়ী আটক 

এমপিও ভুক্ত শিক্ষা জাতিকরণে মুরাদনগরে কর্মবিরতি পালন

মুরাদনগরে দেশ রূপান্তর পত্রিকার প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালিত

মুরাদনগরে জাতীয় প্রাথমিক শিক্ষা সাপ্তাহ পালন

বিয়ের প্রলোভনে কলেজছাত্রীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেফতার

চেলসির সঙ্গে ড্র, ফাইনালের পথ কঠিন হলো রিয়ালের

রুদ্ধশ্বাস ম্যাচে দিল্লিকে হারিয়ে শীর্ষে কোহলিরা

খাদ্যের সঙ্গে পুষ্টি নিরাপত্তা নিশ্চিতেও কাজ হচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী

আরও ২/৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হবে খালেদা জিয়াকে

অর্থকষ্টে পড়েই মহামারীর মধ্যে শুটিং করেছেন শ্রুতি!

রাজধানীর নবাবগঞ্জে বাস ডিপোতে আগুন

গবেষণা বলছে, ইঁদুরকেও সংক্রমিত করতে পারে করোনাভাইরাস

পপ সম্রাটের বিরদ্ধে যৌন হয়রানির অভিযোগ প্রত্যাখান

কানাডা অভিবাসনের টুকিটাকি: কানাডার পিআর স্ট্যাটাস কি স্থায়ী?


উপরে